Bhramari, Bienensummen

Eine kleine Anmerkung vorweg: Pranayama, die Übung des Atems, ist ein sehr mächtiges Mittel, um deinen Körper und Geist zu beeinflussen. Deshalb solltest du als Anfänger den Atem nur für…

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Garuda Mudra/Adler-Geste

Dieses Mudra ist mit der Kraft der Freiheit und der Fähigkeit, neue Situationen zu erfahren und Verantwortung für das Leben zu übernehmen, verbunden. Die Geste aktiviert den Blutkreislauf, bringt die…

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Mudras im Flow

Da sich die Zeiten dahin verändert haben, dass ich mein Yoga in die Online-Version wandeln sollte, beginne ich heute mit dem Vorstellen einiger Mudras (Hand und Fingerhaltungen) und verbinde diese…

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