Der Mondgruß (Chandra Namaskar) ist eine ruhige und meditative Bewegungsabfolge im Yoga, die in der Nivata-Praxis einen besonderen Stellenwert hat. Während der bekanntere Sonnengruß Kraft und Energie schenkt, lädt der Mondgruß dazu ein, innezuhalten, nach innen zu spüren und sich mit der eigenen weiblichen, empfangenden Seite zu verbinden.

Im Nivata Yoga wird der Mondgruß bewusst langsam geübt – mit weichen Übergängen, achtsamer Atmung und dem Fokus auf innere Ausgeglichenheit. Die fließenden Bewegungen erinnern an den Rhythmus der Natur und unterstützen dabei, Stress abzubauen und einen klaren Geist zu entwickeln.

Ob am Abend zum Entspannen oder als sanfter Einstieg in die eigene Praxis: Der Mondgruß schenkt Ruhe, Erdung und harmonisiert Körper und Geist.