Bhramari, Bienensummen
Eine kleine Anmerkung vorweg: Pranayama, die Übung des Atems, ist ein sehr mächtiges Mittel, um deinen Körper und Geist zu beeinflussen. Deshalb solltest du als Anfänger den Atem nur für…
Eine kleine Anmerkung vorweg: Pranayama, die Übung des Atems, ist ein sehr mächtiges Mittel, um deinen Körper und Geist zu beeinflussen. Deshalb solltest du als Anfänger den Atem nur für…